España se prepara para un fin de semana con un episodio de altas temperaturas prolongadas, que afectará principalmente a la Península y Baleares. Se esperan temperaturas que podrían sobrepasar los 40 grados en diversas áreas del interior y del suroeste de la península.
La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) señala que este evento comenzará a evidenciarse entre el viernes y el sábado, debido al avance hacia el norte de una masa de aire muy seca y cálida. El calor será especialmente notable en los valles fluviales y depresiones del interior peninsular, donde las temperaturas podrían alcanzar niveles de alerta en las horas centrales del día.
Según las previsiones oficiales, el sábado las máximas oscilarán entre 36 y 38 ºC en las zonas cercanas al Ebro y el Miño, mientras que entre 38 y 40 ºC se prevén en extensas áreas del cuadrante suroeste. En los valles del Tajo, Guadiana y Guadalquivir, estos valores podrían ser aún más elevados. Para el domingo, AEMET anticipa un nuevo aumento en el tercio norte peninsular, con máximas próximas a los 40 ºC en puntos del interior de Galicia, el valle del Ebro y depresiones cercanas, y temperaturas superiores a 42 ºC en el Guadiana y Guadalquivir.
Aunque persiste la incertidumbre sobre la duración y extensión del fenómeno, AEMET no descarta que se configure una ola de calor a partir del domingo 5 de julio. Se recomienda mantenerse al tanto de los avisos meteorológicos debido a posibles cambios en las condiciones durante los próximos días.
Riesgo elevado durante las horas centrales
Protección Civil ha emitido una alerta por nivel importante de peligro en las horas de mayor calor, especialmente para quienes realicen actividades al aire libre y para los sectores más vulnerables. Se esperan noches cálidas en amplias regiones, lo que puede afectar el descanso y aumentar el impacto del calor en la salud.
El Ministerio de Sanidad advierte que la exposición a temperaturas elevadas puede causar calambres, deshidratación, insolación y golpes de calor, estos últimos con posibles consecuencias graves que afectan a varios órganos, manifestándose con síntomas como alteraciones del equilibrio, convulsiones o pérdida de conciencia.
Los grupos con mayor vulnerabilidad incluyen a personas mayores, bebés y niños, mujeres embarazadas, personas con enfermedades crónicas, pacientes con patologías cardiovasculares, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, dificultades de movilidad o problemas de salud mental. Igualmente, deben extremar precauciones quienes vivan solos, trabajen en exteriores o practiquen deporte durante las horas de mayor calor.
Recomendaciones para evitar un golpe de calor
Desde Sanidad se aconseja mantener una hidratación constante, incluso sin sensación de sed, evitando bebidas con alcohol, cafeína o alto contenido de azúcar, que pueden favorecer la deshidratación. Es recomendable permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, sombreados o con aire acondicionado, y refrescarse cuando sea necesario.
Durante este episodio es aconsejable disminuir la actividad física y abstenerse de hacer deporte al aire libre en las horas centrales. Se recomienda usar ropa ligera, amplia y transpirable, protegerse la cabeza, aplicar protección solar y optar por alimentos ligeros como frutas, verduras, ensaladas o productos con alto contenido de agua.
Una indicación fundamental es no dejar nunca a personas dentro de vehículos estacionados y cerrados, especialmente a menores, personas mayores o con enfermedades crónicas. El interior de un automóvil puede alcanzar temperaturas peligrosas en pocos minutos, incluso si está a la sombra.
Cuándo solicitar atención médica
Se recomienda acudir a un profesional si los síntomas relacionados con el calor persisten durante más de una hora. En caso de señales graves como confusión, pérdida de conocimiento, convulsiones, piel muy caliente, dificultad respiratoria o empeoramiento rápido, es necesario solicitar ayuda inmediata llamando al 112.
Incremento del riesgo de incendios forestales
Las altas temperaturas pueden aumentar la probabilidad de incendios forestales, sobre todo si en próximos días aumenta la inestabilidad y aparecen tormentas secas en zonas montañosas. Protección Civil exhorta a no arrojar colillas ni basura en espacios naturales, evitar encender fuego en el monte y respetar las restricciones estipuladas por cada comunidad autónoma.
Las autoridades insisten en que la prevención es fundamental durante el fin de semana. La recomendación general es evitar la exposición directa al sol, mantenerse hidratado, cuidar especialmente a los grupos vulnerables y consultar los avisos actualizados de AEMET, Protección Civil y el Ministerio de Sanidad antes de realizar actividades al aire libre.
